Nunca es tarde para empezar
El mensaje central: moverse es cuidar la salud, y para eso nunca es tarde. Lo demostró con el caso de un alumno que empezó a entrenar a los 72 años y hoy tiene mucha más energía y movilidad. La clave no es la edad: es la constancia.
De a poco… y respirando bien
¿Por dónde empezar? Sin soluciones mágicas: caminar, bici, baile, estiramientos. Y algo fundamental que solemos olvidar: respirar bien. "Exhalá en el esfuerzo, inhalá al soltar; inhalá por la nariz y soltá por la boca". Así llega oxígeno a los músculos, ganás resistencia y evitás lesiones.
La mente también entrena
El profe Migo también nos recordó que la mente entrena junto al cuerpo: coordinar los pasos, contar y aprender coreografías nos mantiene activos y despiertos. Porque, como dijo, la salud es vida! 🎧 ¿Querés escuchar todos los consejos del profe Migo Ortiz? Entrá a la sección Programas de nuestra web y volvé a escuchar la emisión del sábado 15 de agosto de 2026.